Alimentos
Escoger qué comer en la montaña y los senderos es un tema de gran debate. Comprende requisitos nutricionales, peso, facilidad de cocina e incluso alternativas para dietas específicas.
No somos expertos pero podemos compartir lo que hemos aprendido con el tiempo, nuestras recetas favoritas y los productos energéticos que nos han salvado en muchas ocasiones.
TU COMBUSTIBLE
Ideas
Desayuno
La comida más importante del día debe nutrirte y brindarte la energía para realizar tus actividades. Nuestra opción favorita es avena cocida.
Comida
Preferimos comidas rápidas como sándwiches o burritos en caso que tengamos que comer en la marcha.
Cena
Tu cena dependerá de si puedes cocinar o no. Comidas deshidratadas o pre-cocidas son buenas opciones.
Bebidas
Agua, bebidas energéticas y con electrolitos pueden salvarte en la montaña. Tratamos de evitar bebidas con mucha azúcar añadida.
Colaciones
Nunca olvides tomar colaciones entre comidas. Una mezcla de nueces, frutos secos y cereales es la opción más sencilla. Tratamos de siempre preparar la nuestra para que sea más saludable.
Energía
Nunca salimos sin geles energéticos, caramelos o gomitas energético o bebidas energéticas en polvo.
La cantidad de comida y agua que necesitas en la montaña o los senderos depende de muchos factores.
Nunca asumas que no necesitarás llevar nada. Los accidentes más comunes ocurren a personas que no iban preparadas. Esto incluye no contar con los alimentos necesarios.
Sé un aventurero inteligente
¿No sabes cómo decidir qué necesitarás en la montaña?
El equipo indicado te facilitará cargar tus artículos. Tomar un curso te ayudará a obtener los conocimientos básicos para mantenerte a salvo, bien nutrido e hidratado en tus aventuras; incluso en excursiones de un día.
Revisa nuestras guías.
BLOG
Queremos crear un espacio para las personas que se quieren aventurar pero no necesariamente quieren llevarlo a un nivel extremo.
¿Te da curiosidad participara en deportes de aventura?
El blog de Bekenyn cuenta con relatos reales de nuestros viajes y las lecciones que hemos aprendido. También encontrarás inspiración y consejos útiles.
